Wir haben Fitness im Zimmer und Übungen im Freien entwickelt, damit Sie auch unterwegs aktiv sein können. Beginnen Sie Ihr Warm-up jetzt mit einem kleinen Vorgeschmack auf unser Programm GET IN SHAPE
  • Pestana CR7 Lifestyle Hotels

    Die Übung 12-mal wiederholen

    Push Ups

    Auf den Boden, den gesamten Körper über die Füße oder Knie hochstemmen. Die Übung 12-mal wiederholen.

  • Pestana CR7 Lifestyle Hotels

    Die Übung 24-mal wiederholen

    Scissors

    Setzen Sie sich ans Ende der Bank und schieben Sie ihre Beine heraus. Die Beine 24-mal kreisen lassen.

  • Pestana CR7 Lifestyle Hotels

    Die Übung 24-mal wiederholen

    Bicycle Crunches

    Auf den Boden, linken Arm an das rechte Knie, rechten Arm an das linke Knie. Die Übung 24-mal wiederholen.

  • Pestana CR7 Lifestyle Hotels

    40 Sekunden

    Forward Plank

    Legen Sie sich auf den Boden, stemmen Sie den ganzen Körper über die Füße nach oben, gestützt auf die Ellbogen, für 40 Sekunden.

  • Pestana CR7 Lifestyle Hotels

    Die Übung 12-mal wiederholen

    Tricep Dips

    Nutzen Sie die Bank, lehnen Sie sich nach hinten und nutzen Sie die Arme, um hoch und wieder herunter zu kommen. Die Übung 12-mal wiederholen.

  • Hotel Lifestyle CR7

    Pestana CR7 Lifestyle Hotels

    Find out more about the entire program during your stay at the Pestana CR7 Lifestyle Hotels!

     

     

     

     

    Go back >>