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Nous avons conçu des exercices à réaliser dans votre chambre, en salle de gym et à l’extérieur afin que vous restiez actif également pendant vos déplacements. Commencez dès maintenant votre échauffement avec un aperçu de notre programme GET IN SHAPE
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Répétez l’exercice 12 fois
Push Ups
En position allongée, soulevez tout votre corps à partir des pieds ou des genoux. Répétez l’exercice 12 fois.
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Répétez l’exercice 24 fois
Scissors
Asseyez-vous au bout du lit, et soulevez les jambes. Dessinez un cercle avec les jambes et répétez l’exercice 24 fois.
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Répétez l’exercice 24 fois
Bicycle Crunches
En position allongée, le bras gauche touche le genou droit puis le bras droit touche le genou gauche. Répétez l’exercice 24 fois.
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40 secondes
Forward Plank
En position allongée, soulevez tout votre corps en vous maintenant sur les coudes pendant 40 secondes.
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Pestana CR7 Lifestyle Hotels
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